o ktorej

a jak Twój brzuch i o ktorej trenujesz? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-15 11:21:12

to ładnie :-) o ktorej trenujesz, nie jesz juz nic po treningu?

http://i40.tinypic.com/dy2n7q.png Dzisiejsza miska, w zależności o której pójdę spać, może dojdzie jeszcze 100 gram serka wiejskiego. Trening: orbitrek 40 minut

hmmm moze ewentualnie wieczorem w dniu treningu nug cos dasz rade wykombinowac? o ktorej masz silowy?

ach no i tabeleczka, o której wczoraj zapomniałam: -wreszcie udzisko się ruszyło :-D -w tali i pasie zmian przez tydzień nie było, ale brzuch wygląda lepiej. jeszcze tej słoniny na nim sporo, ale jakość ciała co raz lepsza. pocieszam się faktem, że za czasów meduzowatej szczupłości nie wiele mniej miałam w pasie, więc przyzwyczaiłam się do życia [...]

Napisał byś na forum o której i w jakie dni są treningi też jestem zainteresowany i rozumiem że też mogę przyjść zobaczyć pierwszy trening =] widzę że link jest zepsuty dlatego piszę tutaj.

przerwy od przedtreningowek rob,bo beda coraz slabiej dzialaly,po 1,3d mozesz miec problemy ze snem,o ktorej trenujesz?

[...] kukurydziane albo gotowany bob 2 posilek: 2-3 kromki grahamu lub pelnoziarnistego chlebka z szynka i warzywami/serek wiejski 3 posilek: jest to zazwyczaj obiad, zalezny o ktorej godzinie jade na silownie; 1-2 serki wiejskie z paroma plasterkami szynki + cebula/czosnek albo gotowany kurczak z warzywami 4 posilek: wyglada prawie identycznie jak [...]

Wydaje mi się to bardzo mało wiarygodne. Mam nadzieję, że nie wyniknie z tego jakaś gruba afera, o której będzie bardzo głośno przez długi czas. Zdążyłem się takimi sytuacjami już nasycić na najbliższe lata.

piwo :-> to nie jest napój redukcyjny.. o której chodzisz spać? Masz bardzo dużą (za dużą) przerwę między kolacją a śniadaniem pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko

ćwiczysz dobrze :-) wspięcia na palce też z obciążeniem rób na oliwie nie smaż, z tłuszczy roślinnych do smażenia nadaje sie tylko olej kokosowy smalec może być z bananów zrezygnuj, z kolacji w ogóle wywal węgle. o której godz masz trening siłowy?

piwo... tak, tez sobie do tej pory wypominam...juz nie dobijaj:/ W zasadzie różnie chodzę spać, mniej wiecej ok 23 (+/- 30 min). Nie odczuwam w zasadzie głodu, tak naprawde to nawet myslalam, ze po 19 to juz grzech jesc cokolwiek ;) zatem jak to powinno wygladac? o ktorej najpozniej moge jesc?

Oprócz tego następuje hipertrofia sakro plazmatyczna (o której pisał _Knife_) - przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych. Nie chciałem Cię obrazić. A co do tego cytatu to obecnie twierdzi sie równiez że hipertrofie może nastepować poprzez tworzenie nowych włókien a nei tylko ich zgrubienie. Pod błoną włókien mięśniowych znajdują się [...]

DT 30g nitro przed treningiem z 30 min, 5g krety po DNT 5g kreatyny obojetnie o ktorej porze to co masz powinno wystarczyć

Jeżeli po treningu pijesz szejka carbo+białko to do posiłku potreningowego możesz spokojnie dodać warzywa i jakieś źródło tłuszczy. A tak w ogóle o której jesz posiłek potreningowy?

o ktorej polskiego czasu zacznie sie gala?

haha diesla miałem w piwnicy swego czasu ponad 100 litrów było odłożone a i tak sprzedane ,bo brat samochód rozyebał xD kurde wczoraj tak przeyebałem ,że niewiem o której na chate wpadłem a ogólnie pika jajka teraz 20 za 19,50zł więc tanie nie są ,bo dochodzą do 1zł za jajko a jeszcze jakiś czas temu były po 40gr załóżmy Zmieniony przez - bro321 [...]

a jabi o której będzie, obejrzałbym

[...] z tymi nie ma co szalec, a jakie dokładnie najlepiej to w sumie nie zastanawiałem sie nad tym, na pewno banany beda ok, bardziej szczegółowo ktos bardziej zorientowany musi sie wypowiedziec... w okresie około treningowym nie ma co sie bac za bardzo wegli prostych bez wzgledu na pore o ktorej trenujemy, oczywiscie w granicach rozsadku :-)

no widzisz tak znasz ofertę tej siłowni. Tego co nie rozumiesz to jest ze strony internetowej... 150 zł to już lepiej zajechać do CH Targórek lub Rembielińska i mieć za 100 zł siłkę i przychodzisz o której chcesz i ile chcesz ćwiczysz